Thứ Năm, 09/02/2023 19:03:47 GMT+7

Tin đăng lúc 10-11-2022

Lượt xem: 798

Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe lá phổi của bạn

Mỗi năm, chúng ta cần đến 6 triệu hơi thở. Mỗi hơi thở đều cần thiết để cung cấp oxy cho cơ thể, nhằm duy trì sự sống của các tế bào. Bằng cách nhận biết những chất có hại mà chúng ta có thể hít thở mỗi ngày, cũng như các hoạt động tăng cường sức khỏe của phổi, bạn có thể bắt đầu chăm sóc lá phổi tốt hơn ngay từ hôm nay.
Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe lá phổi của bạn
Ảnh minh họa

Tránh xa các chất gây hại cho phổi

 

Điều tốt nhất có thể làm cho phổi là bỏ thuốc lá hoặc (tốt hơn là chưa) không bao giờ bắt đầu hút thuốc lá. Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây bệnh ung thư phổi và COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính). Những người hút thuốc có nguy cơ phát triển ung thư phổi và COPD cao gấp 20 lần so với người không hút thuốc lá.

 

Mặc dù không hút thuốc là tốt nhưng cũng cần tránh tiếp xúc với những nguồn hay khói thuốc gián tiếp. Những người không hút thuốc nếu thường xuyên hít phải khói thuốc gián tiếp tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi cao hơn 20% so với người không hút thuốc.

 

Ô nhiễm không khí không chỉ có ở bên ngoài, mà lò sưởi, vật nuôi, nấm mốc trong nhà là những nguồn gây ô nhiễm không khí trong nhà. Bằng cách loại bỏ chúng, thường xuyên làm sạch và thay đổi bộ lọc không khí trong nhà, có thể làm giảm ô nhiễm một cách đáng kể.

 

Che miệng và mũi bất cứ lúc nào làm việc ở trong môi trường có bất cứ hạt nhỏ li ti mà bạn có thể hít vào. Ngoài ra, đừng bao giờ kìm nén cơn ho khi hít phải chất lạ vì đây là cách để giúp cơ thể loại bỏ nó.

 

Tăng cường sức khỏe của phổi

 

-        Hít thở cung cấp oxy đến khắp cơ thể. Việc hít thở sâu giúp phổi sử dụng hết năng suất để oxy hóa máu. Mặc dù nhịp thở bình thường là không hại sức khỏe nhưng thở sâu sẽ giúp lượng oxy cung cấp cho cơ thể đạt ở mức cao nhất. Cần đặc biệt chú ý đến cơ hoành trong khi hít vào chậm rãi và thở ra sâu. Hãy cảm nhận được cơ hoành đang hạ thấp xuống trong lúc hít vào và thở ra hoàn toàn cho đến khi bạn cảm thấy các cơ của dạ dày siết chặt lại và cơ hoành được nâng lên.

 

-        Giống như hít thở, cười có tác dụng ép không khí ra khỏi phổi nhiều hơn, giúp hít thở không khí trong lành hơn và tăng lượng máu được oxy hóa cao hơn. Hơn nữa, cười còn kích hoạt các cơ bụng và tăng dung tích phổi.

 

-        Những bài tập aerobic không làm phổi khỏe hơn. Tuy nhiên, tập luyện cho tim mạch và hô hấp giúp phổi dễ dàng cung cấp oxy đến tim và các cơ. Điều này giúp phổi bớt căng thẳng, cho phép phổi hoạt động đúng chức năng mà không bị mệt.

 

-        Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn có nhiều trái cây tươi và cá có liên quan đến sức khỏe của phổi, đặc biệt trong trường hợp mắc bệnh hen suyễn, COPD và các bệnh khác về phổi. Môt nghiên cứu mới đây phát hiện chế độ ăn có nhiều rau củ, như bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, cải xoăn, cải bok choy, có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi.

 

 

Thực phẩm tốt cho phổi

 

-        Lông mũi hoạt động như một bộ lọc, đặc biệt đối với những hạt nhỏ. Mũi có thể đạt mức 100% khi lọc những hạt nhỏ như hạt phấn hoa. Vì thế, hít thở bằng mũi tốt hơn là thở bằng miệng.

 

-        Bệnh tật, dị ứng và các bệnh lý khác có thể dẫn đến nghẹt mũi. Nghẹt mũi đồng nghĩa với việc tạo điều kiện cho mầm bệnh, ô nhiễm trực tiếp đi vào phổi khi hít thở bằng miệng. Điều này làm trầm trọng thêm các bệnh, như hen suyễn và các biến chứng của phổi. Ngoài ra, đường thở quá khô cũng có thể gây bệnh, khiến lông mũi lọc không khí kém hiệu quả. Có thể dùng máy làm ẩm không khí hay dung dịch làm ẩm mũi để dưỡng ẩm đường thở, giúp dễ thở hơn.

 

-        Uống nhiều nước tốt cho phổi. Phổi có lớp niêm mạc và việc nước giúp niêm mạc mỏng giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn.

 

Bạn đã bảo vệ lá phổi của mình đúng cách chưa?

 

Chính vì nhiều người ngay từ đầu coi thường và chưa biết cách bảo vệ lá phổi của mình đúng cách nên đã vô tình gây tổn thương cho lá phổi của mình, để cho các tác nhân gây hại làm ảnh hưởng và sinh ra những bệnh lý về phổi như: viêm phổi, viêm phổi tắc nghẽn mạn tính COPD, ho lâu ngày, khó thở, thở khò khè,…

 

Sử dụng sản phẩm bổ trợ

 

Bài thuốc Nhân sâm bổ phế thang (trong sách Hải thượng Y tông tâm lĩnh - Tập 1, trang 468) với  dược liệu: thục địa, sơn thù, sơn dược, kết hợp với nhân sâm, đương quy, hoàng kỳ, bạch truật,.. có công dụng Bổ phế, ích thận, kiện tỳ, hóa đờm. Trong đó:

 

- Thục địa: vị ngọt, tính hơi ôn, mùi thơm. Vào các kinh Tâm, Can, Thận. Trị đau họng, khí suyễn (Khó thở), làm cho cơ thể tráng kiện

 

- Sơn dược: vị ngọt, tính bình vào 4 kinh Tỳ, Phế, Vị và Thận. Có tác dụng bổ phế thận, bình suyễn

 

- Nhân sâm: Cam, khổ, bình. Vào kinh Tỳ, Phế, Tâm. Có công dụng Đại bổ nguyên khí, ích huyết, kiện tỳ ích phế. Chủ trị phế hư ho huyễn.

 

- Hoàng kỳ: hơi ấm, ngọt quy kinh Tỳ, Phế. Điều trị chứng phế khí hư nhược gây ho, khó thở, điều trị viêm phế quản mạn.

 

- Trần bì: vị đắng the, mùi thơm, tính ấm. Vào kinh Tỳ, PHế. Chữa ho, tức ngực nhiều đờm.

 

- Phục linh: vị ngọt nhạt, tính bình. Vào các kinh Tâm, Phế, Thận, Tỳ và Vị. Chú trị vùng ngực khí tức, ho hen.

 

- Mạch môn: vị ngọt hơi đắng, tính mát có tác dụng Nhuận phế, giảm ho. Chữa ho khan, viêm họng, viêm phổi, hen phế quản.

 

- Ngũ vị tử: vị chua chát, tính ấm vào hai kinh phế, thận, có tác dụng liễm phế, chỉ ho. Trị phế hư, ho tức ngực, suyễn.

 

Sản phẩm PQA Nhân sâm bổ phổi được sản xuất ứng dụng từ bài thuốc Nhân sâm bổ phế thang (trong sách Hải thượng Y tông tâm lĩnh - Tập 1, trang 468) với thành phần thảo dược tự nhiên lành tính được chọn lọc kỹ càng có tác dụng hỗ trợ thanh họng, bổ phổi, giảm ho, long đờm. Hỗ trợ thông thoáng đường thở cho người viêm phổi, viêm phế quản, viêm đường hô hấp trên. Sản phẩm được sản xuất trong nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP- WHO của tổ chức y tế Thế giới. Sản phẩm được cấp giấy chứng nhận đã đăng ký với FDA Hoa Kỳ và được Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc. Sản phẩm được người tiêu dùng bình chọn là sản phẩm chất lượng vàng 2022.

 

 

Số XNQC: 01495/2019/ATTP-XNQC

 

Hotline: 1800.6845

 

Web: pqa.net.vn

 

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

KMN

 


Tin liên quan:

| Mã Khác

Ý kiến bạn đọc :

<>

Quảng cáo

Về đầu trang